ダイエットの計算！

ダイエットに欠かせないものにカロリー計算があります。
ではこの｢カロリー｣とは一体何でしょうか。
栄養学における｢カロリー｣とは、食物の熱量や運動の熱量の単位です。
そして、このカロリーは｢摂取カロリー｣と｢消費カロリー｣の二つに分けられます。
摂取カロリーとは、食事により体内に取り込んだエネルギーを指します。
消費カロリーとは、基礎代謝（生命の維持）や運動により消費されるエネルギーを指します。

そしてダイエットを成功させるために、必ず理解しておかなければならないポイントがあります。
それは｢人はなぜ太るのか｣、そして｢なぜ痩せるのか｣
答えは「摂取したカロリーの方が消費したカロリーより多ければ体重は増え、少なければ体重は減る」です。

よって、ダイエットを成功させるためには、食事コントロールをし摂取カロリーを減らすか、
運動により消費カロリーを増やすかのどちらかあるいは両方を行うことになります。
ただし食事量を減らしてもカロリーが高いものばかりでは意味がありません。
確実なダイエットを行うためには、目標体重にあわせて一日に摂取するカロリー量を計算することが大切です。
カロリー計算によって計画的に、安全･確実なダイエットを行いましょう。




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お顔のたるみ・解消日記

アロマセラピーとは

アロマセラピーとは、花や草などの植物から抽出した芳香成分のエッセンスの作用で、心身のバランスを整えるヨーロッパで盛んなヒーリング療法です。

アロマセラピーのアロマとは「芳香」、セラピーとは「療法」という意味です。

アロマセラピーという言葉は、１９２０年にフランスの科学者が作ったものですが、アロマセラピーで使われる植物のエッセンス「精油」の歴史はもっと古く紀元前になります。

ピラミッドから発見されたミイラの包帯は、防腐処理のためにミルラという精油に浸されたものが使われていました。古代ギリシャでは、アロマのエッセンスは病気予防のために炊いたり、風呂に入れたりして使われていました。またマッサージにも使われていたので病気予防の目的以外でもヒーリング効果があったと思われます。。


アロマセラピーで使われる精油は、嗅覚から脳への伝達によって生理的、精神的に大きく作用し、深いリラクゼーションを与え、潜在意識の扉を開く鍵としてヒーリングの効果を発揮します。

ヨーロッパでは医療機関で医師が精油を治療薬として処方するなど、積極的に使用され、傷や外傷の治療に効果を発揮しています。
アロマセラピーは医療に美容に発展しながら使われているのです。

アロマセラピーは、ストレス社会の現代、心地よい香りで心と身体のバランスを保つ「癒し」としてもますます注目されることでしょう。



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